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CURSOS Y LIBROS RECOMENDADOS PARA UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE

Voy a detallar los mejores libros y cursos para tener un buen estilo de vida saludable física, mental y espiritual que son los tres conceptos para tener una salud total. 

Para ver los mejores hábitos de vida saludable vaya a la página de inicio.

 

LIBROS RECOMENDADOS PARA UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE

EL LIBRO DE YOGA: GUÍA DIARIA DE POSTURAS Y EJERCICIOS BÁSICOS DE YOGA PARA ALUMNOS PRINCIPIANTES

Estilo de vida saludable natural: Yoga

El yoga es la práctica pura del autoconocimiento, que tiene el poder de liberar, sanar y realizar al ser humano en todos sus aspectos, ya que nos permite experimentar nuestra verdadera esencia. En un lenguaje sencillo, describimos este antiguo arte, desmitificando y apoyando en lo posible sus herramientas: posturas, ética, ejercicios de respiración, relajación y meditación. Además es muy buen  remedio para tener los mejores hábitos de vida saludable.

 

Por si las voces vuelven:

Libro fundamental de estilo de vida saludable para sanar la mente.

Libro fundamental de hábitos de vida saludable para sanar la mente.

Un sorprendente testimonio sobre la locura. Un relato en primera persona sobre lo que supone perderse y tener que reconstruirse desde cero. Una historia vitalista que te agarra desde la primera línea.

 

Cocina keto:


Disfruta de 100 recetas de toda la vida adaptadas a la dieta cetogénica.
La dieta keto es un tipo de alimentación alto en grasa, moderado en proteínas y bajo en carbohidratos que tiene múltiples beneficios:
– Quema de grasa corporal y pérdida de peso
– Reducción del apetito y de la inflamación
– Aumento del rendimiento mental y de la resistencia física


Encuentra tu persona vitamina:

Libro fundamental de estilo de vida saludable para sanar el espíritu

 ¿Por qué hay personas que nos hacen sufrir tanto y otras que nos generan confianza y cuya sola presencia nos reconforta? ¿Por qué hay gente que tiene tendencia a establecer relaciones complicadas y dolorosas? ¿Amamos como nos amaron? ¿Hay «algo» bioquímico detrás de la confianza, el apego y el amor? ¿Cómo podemos acertar a la hora de elegir pareja?
Estamos diseñados para vivir en familia y en sociedad, relacionarnos y querernos. Nuestra felicidad va a depender en gran medida de la capacidad que tengamos para mantener buenas relaciones con aquellos que nos rodean. Muchos, hoy en día, arrastramos heridas emocionales que nos impiden conectar de forma sana con el entorno. Encuentra tu persona vitamina te ayudará a comprender el vínculo con tus padres, tus hijos, tu pareja, tus amigos y tus compañeros de trabajo a la vez que entiendes tu historia emocional. Porque cuando uno se comprende, se siente aliviado.


Cómo hacer que te pasen cosas buenas:

Cómo hacer que te pasen cosas buenas: Entiende tu cerebro, gestiona tus emociones, mejora tu vida. Uniendo el punto de vista científico, psicológico y humano, la autora nos ofrece una reflexión profunda, salpicada de útiles consejos y con vocación eminentemente didáctica, acerca de la aplicación de nuestras propias capacidades al empeño de procurarnos una existencia plena y feliz: conocer y optimizar determinadas zonas del cerebro, fijar metas y objetivos en la vida, ejercitar la voluntad, poner en marcha la inteligencia emocional, desarrollar la asertividad, evitar el exceso de autocrítica y autoexigencia, reivindicar el papel del optimismo…

 

CURSOS RECOMENDADOS PARA TENER EL MEJOR ESTILO DE VIDA SALUDABLE

Yoga: El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. El yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años. Además, es la mejor técnica para poder desarrollar buenos hábitos de vida saludable.

Naturopatía: plantea un tratamiento holístico que abarque el cuerpo entero y no sólo una parte del mismo. Significa “ curación natural ” y comprende modalidades terapéuticas que guían al cuerpo humano hacia su estado original de equilibrio.

Aprender a cuidar el medio ambiente: ¿Por qué es importante preservar el medio ambiente? Preservar el medio ambiente es un acto importante no solo para la humanidad, sino para todos los seres que habitan la Tierra. A fin de cuentas, es en ella que están los recursos naturales necesarios para su supervivencia, como agua, alimentos y materias primas.

Mindfulness: o Atención Plena está integrándose a la Medicina y Psicología de Occidente. Es aplicada, estudiada científicamente y por ello reconocida como una manera efectiva de reducir el estrés, aumentar la autoconciencia, reducir los síntomas físcos y psicológicos asociados al estrés y mejora el bienestar general.

Arteterapia: es una forma de psicoterapia que utiliza las artes plásticas como medio de recuperar o mejorar la salud mental y el bienestar emocional y social.

Nutrición saludable: Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales. La nutrición es importante para todos.

Para ser más felices y positivos: La ACTITUD POSITIVA consiste en tener un diálogo interno con nosotros mismos que nos ayude a superar dificultades, aceptando el cambio y las emociones que ello conlleva como parte natural de la vida.

Karma: La ley del karma es una interpretación energética de la ley física de causa y efecto, y asegura que cada individuo vive las consecuencias de sus propios actos, ya sean positivos o negativos. La palabra karma significa ‘acción’, y ésta se refiere a nuestras acciones físicas, verbales y mentales.

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