Yoga

Efectos sobre el sistema nervioso central El yoga y especialmente la meditación modifican el cerebro, lo que conlleva varios beneficios que van más allá de los conocidos por la mayoría de las personas, como la relajación, la calma y la serenidad. En meditadores de larga trayectoria se observa un aumento del volumen de materia grisSigue leyendo «Yoga»

Yoga

RAMAS DEL YOGA El yoga se centra en diferentes aspectos del ser humano, de los cuales enumeramos y nombramos algunas ramificaciones: • Devoción yvespiritualidad (Bhakti Yoga) • Conocimiento (JñanaYoga) • Acción y caridad (Karma Yoga) • la mente y la meditación (Raja Yoga) • El cuerpo/mente a través de la prácticafísica (Hatha Yoga). De estasSigue leyendo «Yoga»

Yoga

El ego siempre anhela el reconocimiento y la posesión, cuando el individuo asume posturas como «tengo esto» o «eso es mío». El problema es que los deseos pueden incluso alcanzarse, pero nunca se satisfacen, porque siempre aparecen infinitas veces, generando, en muchos de ellos, sufrimiento y frustración. La práctica del yoga calma estos vórtices noSigue leyendo «Yoga»

Técnica de relajación para la ansiedad

Escucha música relajante como técnica antiestrés La música provee un efecto terapéutico en personas que presentan altos grados de ansiedad. Una de las técnicas para disminuir la ansiedad y el estrés funciona debido a que existe una relación entre ciertas canciones musicales y recuerdos de situaciones. Es posible que algunas canciones evoquen recuerdos agradables paraSigue leyendo «Técnica de relajación para la ansiedad»

Los mantras

Mantra sanador Para algunas religiones, los mantras poderosos también son perfectos para comunicarse con algunas entidades espirituales, así como para luchar contra ciertas “fuerzas negativas”. En este sentido, según el hinduismo, los mantras se utilizan para sanar heridas pasadas y conseguir la paz con el “yo interno”. De hecho, las primeras apariciones de los mantrasSigue leyendo «Los mantras»

Los mantras

¿Para qué sirven los mantras? El poder de los mantras está en la fijación y la repetición de las frases, sílabas o palabras para relajar la mente y el cuerpo, de tal manera, que los cánticos recitados lleven a un completo estado de meditación. Igualmente, existe la creencia de que los mantras ayudan a eliminarSigue leyendo «Los mantras»

La meta.

En estos precisos momentos, somos muchos los que deseamos disfrutar cada minuto, y saber que lo estamos haciendo mientras dura.Una buena mayoría de la gente, no vive, sino que sólo lo desea.Tratan de alcanzar alguna meta muy lejana en el horizonte, y en el calor de las cosas, se quedan sin aliento y jadean, hastaSigue leyendo «La meta.»

Como hacer la paz aquí y ahora

¿Cómo se puede hablar de paz en medio de una guerra? ¿O sonreír cuando tantos lloran? ¿Cómo creer que es posible que haya justicia ante tantas injusticias? Cuesta mucho la paz. Es mucho lo que hay que entregar para que surja. La tendencia del alma es provocar la guerra. Desear lo que no poseo. Buscar…Sigue leyendo «Como hacer la paz aquí y ahora»

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