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Yoga

Hatha Yoga y su acción sobre la fisiología sutil

El Hatha Yoga se desarrolla permeado por los conceptos de la tradición filosófica tántrica.

Como hemos visto antes, el Tantra es la filosofía que describe el “cuerpo sutil-energético” del ser humano.

Por ello, las herramientas del Hatha Yoga, como las posturas, los ejercicios de respiración, los mantras y la compresión de plexos y glándulas, fueron formuladas para actuar en esta red de canales y centros energéticos, con el fin de potenciar sus efectos positivos sobre el cuerpo humano, apuntando, sobre todo, a todo, para servir de “escalera” para el yoga real o meditativo, es decir, apoyando, posibilitando y facilitando la concentración, la meditación.

Citaremos aquí algunos ejemplos de esta acción del Hatha Yoga en el “cuerpo sutil-energético”.

Cada postura psicofísica actúa para estimular ciertos plexos nerviosos, masajeando los órganos internos y las glándulas relacionadas con sus respectivos chakras.

Por ejemplo, la posición de la vela es una postura invertida con apoyo en hombros y codos, en la que el mentón comprime ligeramente la glándula tiroides, aumentando el riego sanguíneo en esta región y activando el chakra de la garganta, lo que contribuye a optimizar el metabolismo.

La respiración nasal alterna (inhalando por una fosa nasal y exhalando por la otra, luego en la dirección opuesta) equilibra el cuerpo sutil.

Se sabe que, dependiendo del predominio de la acción del sistema nervioso autónomo, parasimpático o simpático, una de las cavidades nasales, derecha o izquierda, se obstruye parcialmente mientras que la otra permanece abierta.

Según la literatura yóguica, la fosa nasal izquierda está asociada con el meridiano absorción meditativa.

Ahora bien, si una persona está bajo la influencia exacerbada del sistema nervioso simpático, hay mucha adrenalina en la sangre.

En ese caso, tu corazón está acelerado y tu mente está demasiado agitada, lo que hace que la meditación sea imposible.

En el ejemplo inverso, donde el sistema nervioso parasimpático está sobreactivado, hay una reducción en el estado de alerta, el enfoque y la concentración.

Estos factores son esenciales para una meditación exitosa. Tenga en cuenta que la activación de las áreas del sistema nervioso central (el neuroeje), beneficiadas por la meditación, solo ocurre cuando se logra una perfecta armonía entre estas dos fuerzas antagónicas.

De todas las herramientas del Hatha Yoga, la activación neuroglandular es el ejemplo que más destaca por su acción sobre los centros energéticos de la fisiología sutil.

Esta técnica se refiere a la activación de plexos nerviosos y glándulas mediante la contracción de músculos profundos (los cierres internos del cuerpo), como el suelo pélvico y los esfínteres anal y uretral, el diafragma y los músculos del abdomen, además de la musculatura de la lengua. y lengua garganta.

Estas técnicas se pueden realizar simultáneamente o por separado durante la práctica del yoga.

Por ejemplo, al realizar ejercicios respiratorios, se suele asociar el uso de la activación neuroglandular, sobre todo cuando se realizan retenciones, con pulmones vacíos o llenos.

El propósito de esto es resumir los efectos positivos de estas herramientas de Hatha Yoga en el cuerpo sutil-energético.

El principal libro de los que he obtenido éstos conocimientos es éste que además me encanta por lo bien que lo explica todo y lo completo que es:

Publicado por LadyVilx

Soy una amante de la naturaleza y de sus beneficios para la salud mental y corporal.

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