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Yoga

Los principales chakras son:

1. Chakra raíz o base: Se encuentra en la región perineal, en el suelo pélvico, y corresponde a la región final de la médula espinal y sus raíces nerviosas inferiores del cono medular.

Se le atribuyen las siguientes cualidades psicoconductuales: sentido de arraigo en el mundo, confianza, estabilidad, seguridad y los instintos primordiales de supervivencia.

Activado por el mantra Lam.

2. Chakra sacro o sexual: Se ubica en la zona de los órganos genitales y gónadas (testículos y ovarios) hasta debajo del ombligo.

Corresponde al plexo nervioso sacro que inerva la vejiga y los genitales.

Se asocia con el control de la libido, la sexualidad, la sensación de placer y la liberación o continencia de excreciones fisiológicas.

En el hombre favorece la virilidad, ya que la testosterona se produce en los testículos, y, en la mujer, favorece el instinto de reproducción y maternidad, ya que las hormonas estrógeno y progesterona son producidas por los ovarios.

Activado por el mantra VAM.

3. Chakra umbilical o solar: Corresponde a la región que va desde el ombligo hasta la punta del esternón, el epigastrio.

En esta zona se ubica el plexo nervioso solar o celíaco, que se encarga de la inervación de órganos y glándulas abdominales, como todo el aparato digestivo, páncreas y suprarrenales.

Está vinculado a la voluntad, la voluntad, la acción y la digestión. Recuerda que el cortisol es secretado por la glándula suprarrenal y prepara el cuerpo para la acción (la hormona del estrés).

Activadopor el mantra RAM.

4. Chacra del corazón: Se encuentra en el centro del tórax, en la zona del corazón y el timo, el llamado plexo cardíaco.

El corazón es el centro del sistema cardiovascular, siendo responsable de bombear sangre, rica en nutrientes y energía, en forma de oxígeno unido a moléculas de hemoglobina, por todo el cuerpo.

A este chakra se le atribuyen altas cualidades humanas como el amor, la compasión, la armonía, la paz y el equilibrio. Activadopor el mantra YAM.

5. Chakra de la garganta: Situada en el cuello, más precisamente en la prominencia laríngea (nuez de Adán), engloba la laringe (aparato vocálico) y la glándula tiroides, que orquesta el metabolismo produciendo la hormona tiroxina.

La capacidad de comunicarse a través de la oratoria, la belleza en el habla, la influencia y la capacidad de convencer con la palabra son sus atributos.

Activadopor el mantra HAM.

6. Chakra de la frente: Está situado en la frente, entre las cejas, siendo llamado estado emocional, respuesta, consciente y vegetativo (autónomo).

En resumen: de acuerdo a un determinado estímulo interno o externo, se desencadena un patrón de respuesta emocional, conductual y metabólica.

Ejemplo: cuando escuchamos música alegre, nos sentimos emocionados y nuestro corazón se acelera.

Las cualidades atribuidas a este chakra son superiores, como la concentración, la intuición, la sabiduría, la inteligencia, la devoción, la imaginación y la visión.

Activado por el mantra OM.

7. Chacra coronario: Se encuentra en la parte superior de la cabeza y está asociado con la glándula pineal.

Esta pequeña glándula es la encargada de producir melatonina, la hormona que regula el ciclo sueño-vigilia.

Al anochecer, hay una disminución en la cantidad de luz que llega a la retina.

Esto aumenta la producción de melatonina, que promueve el sueño.

Como sabemos, el sueño revitaliza todo el organismo.

Este chakra es considerado el más elevado, porque, según la literatura del yoga tántrico, cuando se activa surge la sensación de conciencia de infinito, plenitud, es decir, libertad suprema.

Activado por el mantra AUM.

El principal libro de los que he obtenido éstos conocimientos es éste que además me encanta por lo bien que lo explica todo y lo completo que es:

Publicado por LadyVilx

Soy una amante de la naturaleza y de sus beneficios para la salud mental y corporal.

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