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Yoga

Activación de los músculos oculares y beneficios para la visión

Los trastornos de la refracción visual son muy comunes, como la miopía (dificultad para ver de lejos), la hipermetropía (dificultad para ver de cerca) y la presbicia (dificultad para enfocar de cerca y, en los ancianos, vista cansada).

Hay un conjunto específico de ejercicios de yoga que trabajan los ojos, los músculos de los ojos y estimulan el funcionamiento de las glándulas lagrimales y los conductos.

Algunos estudios demuestran que puede haber una ligera mejoría en la agudeza visual, especialmente en casos de miopía, si estos ejercicios se realizan a diario.

Los beneficios del yoga enumerados aquí son solo una pequeña muestra de lo que respalda la evidencia médica y científica actual.

Sin duda, para muchos, estos efectos positivos para la salud pueden servir como incentivo para iniciar o mantener la práctica, pero deben ser vistos solo como “efectos secundarios” y no como el objetivo de esta ciencia del autoconocimiento.

Se debe mantener una actitud mental de desapego hacia los frutos de la práctica en el organismo.

Cuando nos olvidamos de las preocupaciones por la salud, es decir, si nos estamos beneficiando o no del yoga, creamos un entorno mental más propicio para la concentración, la serenidad y la meditación.

El desapego es una actitud que rompe el vínculo mental de recompensa ligado a las acciones, eliminando de raíz la ansiedad y favoreciendo la aparición del estado yóguico (la sensación de plenitud).

El principal libro de los que he obtenido éstos conocimientos es éste que además me encanta por lo bien que lo explica todo y lo completo que es:

Publicado por LadyVilx

Soy una amante de la naturaleza y de sus beneficios para la salud mental y corporal.

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