Mejora en calidad del sueño y ayuda a combatir el insomnio
El sueño es uno de los pilares del equilibrio de la salud.
Una práctica ligera, relajante y reparadora al anochecer ayuda a inducir el sueño y a regular el ciclo sueño-vigilia.
El mecanismo es una reducción de la hormona del estrés (cortisol) y un aumento de la melatonina secretada por la glándula pineal.
