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Yoga

Mejora en calidad del sueño y ayuda a combatir el insomnio

El sueño es uno de los pilares del equilibrio de la salud.

Una práctica ligera, relajante y reparadora al anochecer ayuda a inducir el sueño y a regular el ciclo sueño-vigilia.

El mecanismo es una reducción de la hormona del estrés (cortisol) y un aumento de la melatonina secretada por la glándula pineal.

El principal libro de los que he obtenido éstos conocimientos es éste que además me encanta por lo bien que lo explica todo y lo completo que es:

Publicado por LadyVilx

Soy una amante de la naturaleza y de sus beneficios para la salud mental y corporal.

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