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Yoga

Mejora de la función pulmonar y ayuda en el control del asma

El asma es una enfermedad inflamatoria crónica que afecta al árbol respiratorio y dificulta la respiración.

Durante los ataques de asma, se produce un estrechamiento de los bronquios (vía aérea que transporta el aire) debido a la inflamación, broncoconstricción (contracción de las células musculares en la pared de los bronquios) y edema (acumulación de líquido).

Se reconoce el papel de los ejercicios respiratorios como herramienta coadyuvante en el control del asma, así como en la mejora de la función pulmonar.

Citamos como ejemplo a los diversos buceadores de alto rendimiento en la modalidad de apnea, que utilizan esta herramienta de yoga para aumentar la capacidad pulmonar.

Entre ellos, el actual plusmarquista mundial de apnea, el yogui Stig Severinsen, quien a través de las técnicas de respiración del yoga y sus amplios conocimientos de fisiología pulmonar, fue capaz de pasar 22 minutos sumergido en apnea.

Deportistas de las más diversas modalidades también se benefician de técnicas de respiración, meditación y relajación que reducen el consumo de oxígeno corporal al disminuir la frecuencia cardíaca y el gasto metabólico.

El principal libro de los que he obtenido éstos conocimientos es éste que además me encanta por lo bien que lo explica todo y lo completo que es:

Publicado por LadyVilx

Soy una amante de la naturaleza y de sus beneficios para la salud mental y corporal.

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