Yoga

Alivio de los síntomas de la menopausia

La menopausia (interrupción de la menstruación) puede estar asociada a varios síntomas incómodos derivados de los cambios hormonales propios de esta etapa de la vida, como la fluctuación de los niveles de estrógeno y progesterona.

Muchas mujeres experimentan sofocos (sensación repentina e incómoda de calor en todo el cuerpo), ansiedad, irritabilidad, fatiga, depresión y cambios de humor.

La práctica regular de yoga restaurativo, meditación y relajación son herramientas eficaces que ayudan a las mujeres a atravesar esta fase de transición con serenidad.

El principal libro de los que he obtenido éstos conocimientos es éste que además me encanta por lo bien que lo explica todo y lo completo que es:

Publicado por LadyVilx

Soy una amante de la naturaleza y de sus beneficios para la salud mental y corporal.

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