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Yoga

Disminución de los niveles de glucosa en sangre (glucosa en sangre) y control de la diabetes mellitus

Los pacientes con diabetes mellitus y resistencia periférica a la insulina (prediabetes) pueden beneficiarse del yoga de varias formas.

Se sugieren varios mecanismos para el efecto hipoglucemiante de la práctica.

Algunas posturas masajean el páncreas, lo que puede estimular la regeneración de las células beta productoras de insulina.

Existen controversias con respecto a este mecanismo. La actividad muscular reduce la glucosa en sangre al aumentar el consumo celular.

La disminución del riesgo cardiovascular es esencial para reducir las complicaciones de la diabetes mellitus.

La reducción de peso y, principalmente, de grasa visceral (una de las causas de la resistencia a la insulina) facilita la entrada de glucosa en las células.

El control del estrés es fundamental, ya que provoca un aumento del cortisol en sangre (hormona con efecto hiperglucemiante).

Las posturas tienen un efecto beneficioso sobre el aumento de la velocidad de conducción nerviosa, reduciendo la neuropatía diabética (daño nervioso causado por la diabetes).

Y, por último, los efectos mentales, como la autoaceptación y el autocontrol, que ayudan a evitar el impulso al consumo excesivo de dulces y alimentos ricos en hidratos de carbono.

El principal libro de los que he obtenido éstos conocimientos es éste que además me encanta por lo bien que lo explica todo y lo completo que es:

Publicado por LadyVilx

Soy una amante de la naturaleza y de sus beneficios para la salud mental y corporal.

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