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Yoga

Regulación del ritmo cardíaco

Se relaciona con el equilibrio del sistema nervioso autónomo (simpático y parasimpático).

Algunas modalidades, como Ashtanga Vinyasa Yoga y Power Yoga, se consideran aeróbicas y se asocian con un mayor acondicionamiento cardíaco, con una reducción de la frecuencia cardíaca basal en reposo.

Las otras modalidades no aeróbicas también tienen un efecto en la reducción de la frecuencia cardíaca, debido a la reducción de las hormonas del estrés, resultantes de la relajación, las prácticas de respiración y la meditación.

El principal libro de los que he obtenido éstos conocimientos es éste que además me encanta por lo bien que lo explica todo y lo completo que es:

Publicado por LadyVilx

Soy una amante de la naturaleza y de sus beneficios para la salud mental y corporal.

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