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Yoga

BENEFICIOS

Aumento de la densidad ósea y prevención de la osteoporosis

Las posturas de fuerza, que soportan el peso del propio cuerpo, generan un aumento de la carga sobre los huesos.

Esto se asocia con la producción de matriz ósea y la prevención de la osteoporosis.

Otro factor sugerido en algunos estudios estaría asociado con niveles reducidos de cortisol (hormona del estrés), que reduce la producción de calcio de los huesos.

Prevención del desgaste del cartílago articular

Al utilizar todo el espacio articular durante las posturas, las zonas no utilizadas son estimuladas por el contacto osteoarticular, lo que aumenta el aporte de nutrientes al cartílago.

El desgaste de las articulaciones conduce al daño de la osteoartritis degenerativa.

Prevención de varices y trombosis venosa en las piernas

El aumento del retorno venoso de los miembros inferiores reduce la aparición de varices. Esta ganancia es aún más pronunciada con la práctica de posturas invertidas.

El principal libro de los que he obtenido éstos conocimientos es éste que además me encanta por lo bien que lo explica todo y lo completo que es:

Publicado por LadyVilx

Soy una amante de la naturaleza y de sus beneficios para la salud mental y corporal.

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