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Yoga

Mejora del equilibrio

Varias posturas desafían el equilibrio, que estimula el aparato vestibulococlear, el cerebelo y la propiocepción (un mecanismo corporal sensible que informa la relación entre las diferentes partes del cuerpo y el entorno externo).

Esto puede prevenir las caídas en los ancianos, que es una de las principales causas de muerte, ya sea por neumonía o tromboembolismo pulmonar, ambos resultantes de fracturas que conducen a la restricción de la cama.

Reducción de las tensiones musculares.

Los hábitos posturales perniciosos conducen a la contracción de partes específicas del cuerpo durante un largo período de tiempo, lo que puede generar tensión y dolor crónico.

El yoga puede ayudar a aliviar estas tensiones.

Las personas que sufren de fibromialgia reportan múltiples puntos dolorosos en el cuerpo y se benefician enormemente de practicar posturas y relajación.

Corrección postural y protección de la columna

Es consecuencia del equilibrioentre fuerza y flexibilidad.

Los trastornos de la columna vertebral son las principales causas de dolor crónico y discapacidad.

El yoga puede ayudar a tratar y prevenir estos trastornos, como las hernias discales, el dolor lumbar y el dolor de cuello.

En estos casos, la práctica debe ser cuidadosa, con la correcta elección de las posturas.

La ayuda de un profesor cualificado es bienvenida.

El principal libro de los que he obtenido éstos conocimientos es éste que además me encanta por lo bien que lo explica todo y lo completo que es:

Publicado por LadyVilx

Soy una amante de la naturaleza y de sus beneficios para la salud mental y corporal.

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