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Yoga

RAMAS DEL YOGA

El yoga se centra en diferentes aspectos del ser humano, de los cuales enumeramos y nombramos algunas ramificaciones:

• Devoción yvespiritualidad (Bhakti Yoga)

• Conocimiento (JñanaYoga)

• Acción y caridad (Karma Yoga) • la mente y la meditación (Raja Yoga)

• El cuerpo/mente a través de la prácticafísica (Hatha Yoga).

De estas ramas, la que más nos interesa es el Hatha Yoga, ya que es la más extendida en el escenario mundial.

Hatha Yoga: características

Esta modalidad de yoga se caracteriza por una práctica corporal de intensidad moderada. Las posturas se realizan libremente, sin series predeterminadas, con ritmo tranquilo y respirando profundamente, con el fin de inducir un estado de relajación. Se trabaja el cuerpo, pero el objetivo es la mente, que se va preparando para la práctica de ejercicios de respiración y meditación.

También se utilizan técnicas de purificación corporal, vocalización de mantras, posiciones gestuales específicas de manos y cuerpo, activación de plexos nerviosos y glándulas, así como métodos de relajación.

El principal libro de los que he obtenido éstos conocimientos es éste que además me encanta por lo bien que lo explica todo y lo completo que es:

Publicado por LadyVilx

Soy una amante de la naturaleza y de sus beneficios para la salud mental y corporal.

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