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YOGA

Ejercicios de respiración

Se refieren a las diversas técnicas de respiración que promueven la expansión de la vitalidad y sirven para calmar la mente, controlar las emociones y fortalecer la salud.

Abstracción sensorial

Ocurre de forma natural durante la práctica del yoga y es un proceso gradual que lleva a la reducción de la influencia de los estímulos externos sobre la mente, que automáticamente pasa a enfocarse en el ambiente interno, condición sin la cual es imposible iniciar la meditación.

Concentración

Al centrar la atención en un solo “objeto/elemento” elegido como blanco, el practicante de yoga es guiado por un “camino” de flujo unidireccional hacia los planos más profundos de la psique, reduciendo la interferencia de la parte más superficial de la conciencia en esos pensamientos, sentimientos y emociones fluyen incesantemente.

Meditación

Al persistir en la concentración, el practicante se sumerge en el proceso de introspección, mientras la mente se vuelve silenciosa y la meditación, por así decirlo, es el objetivo final de la práctica yóguica.

El principal libro de los que he obtenido éstos conocimientos es éste que además me encanta por lo bien que lo explica todo y lo completo que es:

Publicado por LadyVilx

Soy una amante de la naturaleza y de sus beneficios para la salud mental y corporal.

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