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Técnica de relajación para la ansiedad

Realiza la técnica de visualización


Esta técnica de relajación consiste en imaginar un escenario mental en el cual sea posible llegar relajar tanto los pensamientos como los músculos del cuerpo. La visualización es una técnica muy utilizada para situaciones de ansiedad y estrés. Debe realizarse con cierta frecuencia para que sea efectiva. A su vez, se debe hacer especial énfasis en el contexto en el cual se lleva a cabo, ya que el ambiente debe ser calmado.

Para ver más técnicas de relajación mire mis otros artículos.

Libros y cursos recomendados para una vida plena física y mental.

Publicado por LadyVilx

Soy una amante de la naturaleza y de sus beneficios para la salud mental y corporal.

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