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Técnica de relajación para la ansiedad

Habla con otras personas para reducir la ansiedad

Muchas veces, las situaciones que generan ansiedad que no se hablan tienen consecuencias directas sobre el cuerpo. A causa de esto, es posible que tengamos dolores y/o tensiones musculares producto de las presiones que provienen de nuestro entorno.

De esta forma, otra de las técnicas de relajación mental, que tiene un impacto positivo en el abordaje de la ansiedad, es conversar con otras personas acerca de aquello que nos genera nerviosismo. Esto trae beneficios, ya que el simple hecho de hablar acerca de lo que a una persona le preocupa produce alivio, una posterior mejora en el estado de ánimo y calma la ansiedad y el estrés.

Para ver más técnicas de relajación mire mis otros artículos.

Libros y cursos recomendados para una vida plena física y mental.

Publicado por LadyVilx

Soy una amante de la naturaleza y de sus beneficios para la salud mental y corporal.

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