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Técnica de relajación para el estrés

Body Scan


El escaneo corporal consiste en un ejercicio de meditación que tiene la finalidad de que la persona escanee todas las zonas de su cuerpo, centrando su atención en las sensaciones que evoca el concentrarse en las diferentes zonas determinadas. Con ello, se consigue una sensación de calma sobre nuestro cuerpo y con ello, también en nuestra mente.

Para ver más técnicas de relajación mire mis artículos.

Libros y cursos recomendados para una vida plena física y mental.

Publicado por LadyVilx

Soy una amante de la naturaleza y de sus beneficios para la salud mental y corporal.

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