Técnica de relajación para la ansiedad

Realiza la técnica de relajación autógena

En esta técnica de relajación adquieren relevancia las imágenes y las sensaciones provenientes del interior del cuerpo. A nivel general, en la relajación autógena se repiten palabras o imágenes que favorezcan la reducción de la tensión muscular. Por ende, el ejercicio de imaginar un ambiente tranquilo y sectores del cuerpo relajados favorece la disminución de la ansiedad y el estrés.

Para ver más técnicas de relajación mire mis otros artículos.

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Publicado por LadyVilx

Soy una amante de la naturaleza y de sus beneficios para la salud mental y corporal.

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