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Técnica de relajación para el estrés

Mindfulness


El entrenamiento en mindfulness puede ser un excelente ejercicio de relajación, pues nos induce a concentrar nuestra atención en el momento presente y con ello, detenemos la gran cantidad de estímulos estresantes que pasan por nuestra mente, disminuyendo con ello el estrés que suponen. Un ejercicio de relajación de mindfulness, que está demostrando gran eficacia, es la concentración plena durante 1 minuto en nuestra respiración.

Para ver más técnicas de relajación mire los próximos artículos.

Libros y cursos recomendados para una vida plena física y mental.

Publicado por LadyVilx

Soy una amante de la naturaleza y de sus beneficios para la salud mental y corporal.

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