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Técnica de relajación para la ansiedad

Realiza la técnica de relajación muscular progresiva


Si tenemos en cuenta la ansiedad produce una contracción de los músculos del cuerpo, no resulta ajeno pensar en la idea de relajarlos. Por ello, una de las técnicas de relajación muscular para la ansiedad que puede facilitar una disminución de la ansiedad consiste en realizar algunos ejercicios con el cuerpo en los cuales se busca la tensión y la relajación de los músculos.

Existen ciertas guías que orientan respecto a este tipo de técnica en particular. Sin embargo, se debe tener en cuenta que es necesario que estos ejercicios se repitan durante un determinado período de tiempo para que resulten eficaces.

Para más técnicas de relajación mira mis otros artículos.

Libros y cursos recomendados para una vida plena física y mental.

Publicado por LadyVilx

Soy una amante de la naturaleza y de sus beneficios para la salud mental y corporal.

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