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¿Presta suficiente atención a su equilibrio y postura corporal?

Puede marcar una gran diferencia en su vida diaria.

Tenga cuidado de cómo se para, camina y se sienta. Hay algunas razones clave para esto. Si no lo ha pensado mucho, siga leyendo, atentamente.

  1. Autoimagen
    Es probable que su autoimagen esté en su mejor momento. Imagínate caminando con orgullo. ¡No solo se ve atractivo para los demás, sino que también te hace sentir hermoso o guapo! Mantenga la espalda recta, camine y siéntese correctamente en su escritorio de trabajo. Todo esto puede afectar el aspecto de tu pose. Tener una mala forma de pararse y/o moverse, puede acarrear muchos resultados no deseados. Hago mi mejor esfuerzo para tener cuidado al respecto. Aprenda cómo ejercitarse convenientemente a través de este curso en línea, en caso de estar sentado por mucho tiempo en su escritorio. Divulgación: «Participo en el Programa de afiliados de Udemy, un programa de publicidad de afiliados diseñado para proporcionar un medio para que mi blog gane tarifas al vincular a Udemy.com». – Divulgación de la FTC para afiliados de Udemy Siéntese menos, muévase más: ejercicio de escritorio de oficina para mejorar la postura
  2. Siéntete seguro
    Tener una buena imagen de sí mismo, a su vez, aumenta la confianza en uno mismo. ¿No saber que te ves mejor, también te hace sentir mejor? Pruébalo y verás. Las damas pueden pasar hasta horas preparándose. ¿Por qué lo hacemos? Es un placer sentirse glamuroso. Todo el mundo puede beneficiarse de él, e incluso en menos tiempo.
    Foto de Moose Photos en Pexels.com
  3. Parece más alto
    Con una columna recta, podrías parecer más alto. Eso es porque tu espalda se mantiene recta. Es más bien tu altura real la que se acorta cuando normalmente te doblas. Recuerdo que cuando todavía estaba creciendo, solía medir mi altura a menudo. Usando una regla, de pie contra la pared, marqué mi altura con un lápiz. Tenía la esperanza de crecer más alto rápidamente.
  4. Estilo de pasarela
    ¿No es un placer admirar modelos? Aprenden las técnicas, practicando cómo hacer pasarela. Las personas tienden a ser más conscientes de las tendencias cuando son más jóvenes. Sin embargo, todos pueden lucir elegantes. Cuando era adolescente, era un buen atleta y gané algunas medallas de oro en mi escuela. A veces también disfrutaba bailando y actuando en el escenario. Esas prácticas me ayudaron mucho. Con los años, ya no tengo las mismas actividades. Sin embargo, los buenos hábitos diarios me ayudan a mantener mi porte.
  5. Muestra gracia
    ¿Has notado lo elegante que se ve una bailarina profesional? Las habilidades que tienen, son notables. Cómo se mueven es impresionante. La forma en que se mantienen erguidos y tienen equilibrio es especial. Para empezar, es imprescindible practicar en presencia de un profesor profesional. De lo contrario, puede haber riesgo de lesiones.
    Imagen de canva.com. Correcto equilibrio y postura corporal: 10 razones para disfrutar – Consejos de Sharvi.
  6. Evita lesiones
    Tener un equilibrio adecuado durante el ejercicio. Asegúrese de llevar calzado antideslizante y adaptado al tipo de actividad física. Perder el equilibrio, resbalar y caer puede doler. Hacer ejercicio en un ambiente propicio para la seguridad. Un instructor capacitado debe corregir cualquier posición incorrecta mientras realiza los pasos. Evite practicar actividades físicas por su cuenta, especialmente si es nuevo en esto.
  7. Evita encorvarte
    ¿Te encorvas cuando trabajas en tu escritorio? Pasar horas al día (de esa manera) puede tener consecuencias no deseadas. Tales hábitos pueden arruinar tu postura y causar varios problemas de salud. He notado que agacharme mientras estoy en mi escritorio puede provocar tensión en la espalda, los hombros y los brazos. Potencialmente, puede causar agotamiento y una disminución de la productividad debido a la fatiga. Tomar descansos regulares, beber suficiente agua, tener ventilación y dormir adecuadamente todos los días es primordial.
    Foto de Andrea Piacquadio en Pexels.com
    Toma el video curso
    Algunos posibles problemas de salud podrían ser:
  8. Dolores corporales
    Tener una postura incorrecta durante largos períodos puede causar dolores. Use zapatos cómodos si tiene que caminar mucho. Prefiere muebles ergonómicos en el trabajo o en tu oficina en casa.
  9. Respiración
    Evitar una posición encorvada puede ayudar a mejorar la capacidad pulmonar. Respirar oxígeno correctamente ayuda a mantenerse enérgico. A continuación, puede centrarse en una mejor productividad.
  10. Mejora de la digestión
    En la práctica del yoga, algunos ejercicios ayudan a una mejor digestión. Es mejor aprender de un instructor capacitado para evitar hacerlo mal. Las clases en línea son preferibles en tiempos de distanciamiento social. Hay más formas de incomodidad, y esta lista no es exhaustiva. Sin embargo, tener el debido cuidado desde el principio ayuda a evitarlos. Como ya se mencionó anteriormente en mi publicación, busque ayuda profesional si es necesario. Conclusión Adoptar o mantener una postura corporal correcta es vital por muchas razones. El equilibrio adecuado ayuda contra las lesiones durante el ejercicio. Adopte estos buenos hábitos para mejorar.

Publicado por LadyVilx

Soy una amante de la naturaleza y de sus beneficios para la salud mental y corporal.

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